还记得年那些奇葩的“朋克养生”方式吗？
川贝枇杷调鸡尾酒
无糖雪碧加*瓜汁
啤酒里加几颗枸杞
可乐里放人参
破洞裤里贴暖宝宝
生理期只吃红枣味儿雪糕
吃泡面怕没营养就加两颗鸡蛋一份猪肝
喝可乐担心血糖高所以加半个柠檬
拉肚子的时候带着泻立停去吃烧烤
涮火锅前垫个凉粉，吃完了再来杯凉茶......
年轻人的养生，小知当时是看不懂的。
养生其实就是那么日常，一些传承了千年的养生要诀，了解一下吧！
头为精明之府，日梳五百把病除。
脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康。
日咽唾液三百口，保你活到九十九。
日撮谷道（收缩肛门）一百遍，治病疗疾又延年。
朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落。
随手揉腹一百遍，通和气血裨神元。
人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高。
安心静坐（静心冥想10分钟即可，不宜久坐）延年寿，调身调息加调神。
特色疗法
中医养生方式有经络、体质、气功、运动、情志、睡眠、环境、起居、膳食、四季、药物、沐浴、减*、静神、瑜伽等内容。
各种方式相互结合，以达到恢复健康、预防疾病、延年益寿的目的。
其中又延伸出许多特殊的治疗方法，是中医养生的特色。
针灸
针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。
灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。
拔罐
是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血（淤血）现象的一种疗法。
古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。
按摩
古代称推拿为按摩、按乔，是中国起源很早的一种治病防病的养生术。
中医推拿，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的物理治疗方法。
分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。
刮痧
用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，疏通经络、活血化瘀，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。
经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。
气功
是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息、调形、调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
药膳食疗
是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配伍，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。
注意事项
中医讲究辨证论治，同样的病症出现在不同的人身上，它的治疗方式是不一样的。所以方向对了，才能在养生的道路上少走弯路。
养生也是一个漫长的过程，一旦我们开始，要是不注意以下情况，很有可能就前功尽弃。
少发脾气
生一次气或者吵一次架基本上就会让你一个月的努力泡汤，吃中药或是针灸都是很辛苦的事情，为了任何事情动怒基本上都是不值得的。
不要拿别人的错误折磨自己，想发脾气时，深呼吸30次，通常就过去了。
中药煎煮
1、中药的煎煮，通常都是所有药材泡半小时之后大火煮开转小火煮第一遍，倒出药液，加水煮第二遍，倒出药液和第一次煮的混合，然后分成两次（或三次）服用。
生发类的药不宜煮久，趁热服用（比如感冒药）。
补虚类的药通常要煮的时间长一点。
2、开完药之后记得问医生有没有特别的注意事项，比如服药的时间。
脾胃药在上午9～11点，补肾药在下午5～7点服用效果会好。
通常病在中焦以上（包括中焦）饭后服，病在下焦饭前服。
中药煎煮
“补”都是在血脉、经络等通畅的基础上进行的，但现代人的身体基本上都是以各种淤滞为前提的，畅通的情况下补充才有效果，否则很难说没有副作用。所以，找到专业并且信得过的医生给出合理的长期调整方案（有方法，有步骤）是较为负责的态度。
受寒感冒
一旦感冒了，基本上你的调理过程就要被中断，然后又重头开始。
不要轻视感冒，很多疾病都是感冒变严重的结果，所以在第一时间（3小时内）发现自己受凉就要采取措施（姜，紫苏叶，葱白，米汤，泡脚→适当出汗，清淡饮食）让感冒不能真正形成。
并且在出汗后一定要用大量的稀粥或米汤补足津液。
如果感冒了，有滋补作用的中药一定要暂停服用。
养成观察舌头的习惯，如果发现你的舌尖或边缘变红，那么你感冒的概率就变高了，要小心预防。
END
有人说，生命在于运动，也有人说，生命在于静止。从某些角度看来，这两种说法都没有错。
但从中医的角度来看，生命在于平衡。包括环境、营养、动静、心理、阴阳的平衡，养生养的就是一种和谐的状态。
往期回顾什么是养生？任凭世间沧桑变，我心平静身体健。养心，养性，养身，养生！为什么养生？不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。你有“*”你知道吗？儿童换牙：送给孩童的礼物——健康成长（一）轻松度过换牙期儿童近视：送给孩童的礼物——健康成长（二）预防近视越早越好儿童长高：送给孩童的礼物——健康成长（三）长高的烦恼提前剧透预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇