民间有句俗语：“打了春，别欢喜，还有四十天冷天气。”虽然已经立春有一段时日，但是倒春寒时不时会带来顽强的冷空气，一不留神就会让疾病钻了空子。
立春后容易冻出4种病
第一感冒冷空气刺激导致气道免疫力下降，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等，而且春季是流行性感冒多发期，若自身免疫力不强，尽量不去人流量较多的地方，且平时常备缇妍堂蛇胆喷剂在身，遇到感冒引起呼吸困难、鼻炎导致鼻痒鼻塞等情况时，及时喷一喷，呼吸无烦恼。
第二心脏疾病突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
第三脑梗昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。
第四胃病低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。另外，胃病常发生在两顿饭之间，早餐前或在饮用橙汁、咖啡之后，所以胃病患者一定要注意饮食，忌辛辣油腻、碳酸饮料等，可冲一些栗滋轩黑芝麻核桃粉食补代餐，改善肠燥便秘、肾虚腰痛，既养胃又养肾。
女不冻脚，男不冻背
男女有别，最该保暖的部位也会不同，如果冻着了，极有可能留下难缠的老病根。
女人的脚冻不得走在大街上，经常看到小姑娘们露着脚脖子在外面，似乎很时尚，但这样追时尚，是要付出惨痛代价的。轻则痛经、宫寒，这些可在发作时用缇妍堂暖宫贴驱寒缓痛，而重则引发风湿病、骨性关节炎，甚至可能会导致不孕不育，后果不堪重负！
据《沈阳日报》报道，小陈是同事眼中的“衣服架子”，天气再冷都是打底裤露脚脖子的韩剧标配，随着天气越来越冷，一天下夜班，小陈如厕后发现自己尿血了。经过超声等一系列检查，医生判断，小陈患上尿路感染，而病因却是因为冻的。
医院康复科主任医师赵俊龙介绍，脚踝虽然并不起眼，可是它上面分布着近十个重要的组织。并且，脚部同时被称为人体的第二心脏，脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要的接通枢纽。如果脚踝受凉，直接会对身体造成一系列损害。
不单单是脚踝，因为脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，而多数女性气血比较虚，会有足部冰凉的症状，倒春寒时节，脚部的保暖就更加不能忽视了。
脚部保暖的5部曲外出和睡觉都要护好脚肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，外出一定要穿厚的鞋袜，如果晚上睡觉脚比较难热起来，建议睡前一小时喝一杯栗滋轩红糖姜茶，有改善手脚冰凉之效，且穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。
泡脚浴足与通常的洗脚相似，但开始时水要少一点，浸过脚趾就可以了，水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温可以再增加一点，看个人的耐受情况。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，以身上感到微热为上。
晒脚早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。阳光中的紫外线直射脚心，能促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
动趾经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，不妨早晚喝一杯栗滋轩二十八谷散，可促进肠胃消化，且经常锻炼脚趾，每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
捶脚用拳头轻轻捶击脚心，每次50-下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。
男人的背冻不得男性以阳气用事，阳气在体表发挥防护作用。而背为一身之阳，循行于后背的足太阳膀胱经就像铠甲一样保护着内在脏腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虚而入，铠甲就会崩塌。
寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏，引起腰酸背痛，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关。
腰部也在后背，该部位是肾之腑，肾喜温恶寒，男性一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，出现腰膝酸软，阳痿早泄等。此外，腰部受寒还常常会表现为腰部酸痛、刺痛、不能弯腰、活动受限等情况，栗滋轩红豆薏仁粉可帮助改善阳痿早泄、浑身无力等症状，而腰椎方面的疾病不是短时间内能治愈的，甚至会造成永久的伤害，所以一定要小心后背着凉。
三招保护男人的第二条生命线穿暖最好穿长款的衣服，年龄稍大者，不妨再穿一件紧身的棉背心或皮背心，不让背部受风，而且热了脱，冷了穿。
晒背天气晴好无风时，可一边运动一边晒太阳，最好在9点之前，阳光不太烈时晒背，不要太长，以1小时左右为宜。
在晒太阳时，还可以摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好。
撞背福建漳州的老汉连水德，年轻时是出了名的“药罐子”，60岁时却上了漳州市“健康老人”名人榜，更神奇的是他的白发竟然还返黑，他说这得归功于他的“撞墙养生法”。
这个小功法，可以打通全身血脉、既强身又防病，还可强肾、排*，降血压、治失眠。具体做法也很简单：
离墙15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。
撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。
▲图为连水德（右）在撞墙养生。
碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。
背部撞墙健身要循序渐进，最初撞击5分钟就好，慢慢延长时间，一次不要超过30分钟。撞击到背部发热、筋骨舒畅就可以了，不可以撞得太猛烈。
提醒：对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。
春天就要暖着过
其实说到底，还是老祖宗留下的春捂习惯，虽说男女重点保暖的部位不同，男不冻背，女不冻脚，这并不是说，男人就可以冻脚，女人就可以冻背了，各有侧重而已。
百岁药王孙思邈也说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”因为经过一冬的养精蓄锐，开春后毛孔从封闭状态开始舒张，阳气也从五脏六腑向体表发散，若这时候被寒风吹到或被湿冷的雨水淋湿，风寒或寒湿长驱而入，会引起发烧怕冷、头痛身痛、鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、关节疼痛等。而且刚刚升发的阳气也会被扼杀，对一整年的健康影响很大。
所以早春不要着急脱去保暖衣物，适当的捂一捂，既是顺应阳气生发的需要，也是为了预防疾病。
怎么捂也是有技巧的：01早晚捂，变天捂
春捂早晚要捂，变天尤其要捂！养成每天查看天气预报的习惯，在冷空气到来之前做好准备，有备无患。
02上薄下厚，脱衣递减
下半身应该多穿一些，而上身可以稍微少穿一些，有利于气血畅达。脱衣也不是一步减到位，要递减，一件一件地脱，尤其是身体虚弱的老年人。
03春捂宜松
春捂不仅是不要过早脱衣，同时穿衣也不能过紧。春天是一个舒张开放的季节，应该让人无拘无束，穿紧身的衣，阻碍了气血的流动，容易把阳气郁住，身体会更冷。
另外，春季又是换季中由冷变暖的唯一季节，空气中会产生大量花粉、尘螨、化学物质等，易过敏人群则容易患上湿疹。所以，居住环境一定要以简洁、自然为原则，衣着以保暖性好又柔软透气宽松，暖和为主，这样皮肤也不容易干燥瘙痒，当皮肤瘙痒时，可以在局部搽缇妍堂百草膏，或用药液湿敷止痒，千万不能搔抓。搔抓对皮肤是恶性刺激，病情会加重，甚至出现糜烂、流水、继发感染。
04春捂不过度
春捂固然重要，可是捂得太过又会捂出火来。春天蓄积了一个冬天的阳气，要往外发散，如果捂得太严实，就会导致鼻腔、牙龈、肠道、呼吸道上火，而口腔疾病或是体内上火都会引起口臭，对于口臭的治疗，轻者可用缇妍堂口立清新剂辅助缓解，重者则，建议找专业医生会诊检查治疗。
所以，春季要根据自己的身体情况和温度变化来定，到底要捂到什么时候：
首先看温度。如果温度高于15℃，就可以适当脱掉一些衣服，但如果温度低于15℃，还是先让厚衣服多陪伴几天吧。如果持续在15℃以上且相对稳定1～2周，就可以解除春捂了。
05看体质
一般来说，天气的回暖至少需要10～15天，体热的人如果「捂」了后身体容易出汗，就可以少捂几天；老人和一些体质偏寒的人，「捂」着没有身体冒汗、咽喉发干，可以多捂几天。
春季应该吃什么
春天随着温度的回升，菜场的蔬菜种类也逐渐丰富起来。早春的各种蔬菜，我们是尤其不能轻易放过的，因为它们鲜嫩而美味，营养最佳，一定不要错过！
01春笋
含有维生素A、维生素C、视*醇、磷、钾等。春笋味甘性寒，有舒解郁滞和消痰的功效。春笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。
02韭菜
韭菜含大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，润肠通便，治疗便秘，预防痔疮。痔疮患者常吃韭菜能减少痔疮出血，外用缇妍堂断痔膏辅助治疗，帮助消炎止血去痛，避免长期便血导致肛门脓肿、肛门感染，形成肛裂，引发败血症、*血症等。
03山药
山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗力。
用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用。
04芹菜
芹菜富含视*醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有「伏热、利小便」的作用，另外，芹菜中含有丰富的粗纤维，有助于清洁牙齿表面的污渍，减少细菌附着牙齿。刷牙时用缇妍堂珍珠亮白牙粉加强清洁，能去除牙渍，美白牙齿并抑制口腔细菌。
05蕨菜
蕨菜性寒、味甘微苦，它的黏液有润肠作用，同时还有降气化痰、利尿安神的功效。吃的时候，最好和肉搭配，炒、烧、焖都可以。
有一阵子蕨菜致癌的说法很盛行，大家不必担心，蕨菜虽含原蕨苷这种致癌物质，但原蕨苷是易溶于水的，在烹饪前将蕨菜在水中充分浸透且换几次清水，蕨菜中的原蕨苷含量就会降低。另外，用较高的温度烹饪就能破坏蕨菜中的原蕨苷。
06菠菜
含有钙、镁、维生素C、维生素A、视*醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴，均为春季佳肴。
以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，洗后涂擦万妮芬亮肤原液并按摩，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及黑色素的形成，抑制皮肤老化，绽放雪亮通透，保持皮肤光洁，天猫旗舰店就有出售。
07小葱
富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温，能通阳解*，对春天的风寒感冒作用极佳，且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。
08绿豆芽
富含视*醇、磷、钾等营成分。味甘性寒，可清热。绿豆芽可炒食，亦可榨汁服用。
09香菜
富含视*醇、维生素C、维生素A、钾、磷、镁等。香菜味辛性温，可以发汗，助消化。另外，含有的大量维C、维A的香菜对皮肤晒伤的人很有帮助，促进受损皮肤生长和恢复，而万妮芬祛痘原液也有助于促进真皮层纤维母细胞的增殖，修复老化的胶原纤维与弹性，内外双重保养，效果更佳，天猫就有出售。
10*豆芽
含有视*醇、磷、钾等成分。*豆芽味甘性寒，有清热利水的功效。*豆芽可与肉类共同炒食。
11大枣
唐代名医孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”意思是春天要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，补益人体脾胃之气。
大枣性味甘平，尤宜于春季食用。对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。
12荠菜
荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。
荠菜也叫护生草，有清热止血、平肝明目和利水的功效。女性出现白带异常可以适量吃些荠菜，平时注意个人卫生习惯，洗澡时用缇妍堂洗护清洁液冲洗阴道，平衡PH值，提升免疫力，改善异味、痛痒、白带等。
13蒲公英
蒲公英性平、味甘微苦，是一种清热解*、消肿散结的良药。热*多是肝火旺盛所致，而肝的保养在春天尤为重要。蒲公英可通肝经，去火消炎。用干蒲公英配上菊花、金银花泡水喝，去火效果很好。
14香椿
含视*醇、维生素C、维生素A、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦，性温。能祛风散寒、止痛消炎。多吃香椿对春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。香椿可以煮粥，可以与鱼清蒸，也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。
15马齿苋
马齿苋性寒味酸，具有清热解*、利水去湿、散血消肿、消炎止痛的功效，还能缓解春季燥热。新鲜的马齿苋可炒食、做汤、凉拌，鲜美爽口。另外，还可以用开水烫后再晒干，制成干菜，用来做馅料或炖菜，味道同样鲜美。
马齿苋还可治皮肤病和妇人疾病。马齿苋的排*功效对于溃疡、湿癣、白带等症状都有疗效。把新鲜马齿苋捣烂敷在患处，大约20分钟后清理干净。
另外，缇妍堂止痒舒也是一种不错的外用药膏，由苦参、蛇床子、薄荷脑等中药研制而成，起效快，对阴囊潮湿，私处瘙痒等妇科症有很好的疗效。
16穿心莲
穿心莲是在春天食用再好不过的食物了，油亮亮的穿心莲具有清火的功效。
此外，它还含有穿心莲酯等天然消炎和抗病*成分，在春天食用它，对流行性感冒、肺炎，爱发作的咽喉炎、口角炎、高血压、胆囊炎都有预防和治疗作用。但是要记住，餐桌上的穿心莲和药用的穿心莲大有不同，药用穿心莲是不可以食用的。
立春后还要再冷40天，男女各有一个部位是万万不能受寒的，护住了它，就护住了全年的健康。
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