北京白癜风治好要多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/你知道什么时候时间流逝的最快吗？
不是在放假外出旅游的时候
也不是在和朋友约会吃饭的时候
更不是在刷短视频的时候
而是在蹲厕所时
明明5分钟就能搞定
却偏偏蹲了30分钟甚至1小时
全身用力到青筋暴起、腿抽筋
便便却被堵住下不来，太难受了
这个时候只想大喊一句
拿什么拯救你——我的便秘！
合格的便便是如何出厂的？
位于消化系统下游的结肠，是便便「出厂」之前的最后一道「生产车间」。
被上游处理过的食物残渣在结肠里发酵、腐败，水分被吸收，然后被结肠的努力蠕动送入直肠形成粪便，直肠向大脑报告便意，大脑指挥我们脱裤子蹲下，结肠、直肠、肛门一起努力，一坨新鲜散发着热气的便便，就这样滑入了马桶。
如果这时候你没有找到马桶，或者有一个憋屎的坏习惯，人为抑制排便反复多次，就可能导致直肠对刺激的敏感性降低，变得异常迟钝，大便因停留时间过长而变得干结。
除了憋屎这个坏习惯，还有一些其他原因可能造成肠道迟钝：
①久坐不动
②饮食不均衡
③作息不规律
肠道迟钝后，粪便会长期存留在肠道，一坨新鲜湿润的大便逐渐变成干瘪的硬便，导致便秘、痔疮、肛门疼痛以及肛裂的发生率上升，影响健康。
怎么让肠道健康不迟钝、不便秘
?改善生活方式是主要的解决途径。
多吃蔬果，多喝水（保证每天2升左右的饮水），适量运动。同时建立良好的排便习惯，最好能固定排便时间，排便时不玩手机，集中注意力。
?维持肠道内微环境及菌群平衡，有助于鼓励肠道「努力工作」。
对于忙碌的白领来说，在科学饮食、规律运动之外，补充益生菌，也能够帮助改善肠道菌群平衡。
想一下家里有晾肉、香肠儿、什锦苏盘、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿鸡、卤什件儿、卤子鹅…你的肠道是不是就发出了「罢工」的声音？
若不想让「便秘」这件事影响自己的过年体验，过年时还是悠着点吃肉，多吃蔬果多活动！
我是三亚东大
我的心愿是您的肠道更健康！
温馨提示
电子肛门镜检查正在进行中，意向可拨打-进行长期便秘不愈、痤疮、色斑、肛门口长疙瘩、痔疮、便血、肛周脓肿、肛门瘙痒、肛门口疼痛、肠炎、大便不规律等
医院以中西医结合治疗医院特色，为患者提供专业的诊疗服务，国内胃肠、肛肠、中医名医亲诊，为您提供专病专治的安心医疗服务。
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