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作者介绍
刘遂谦
医院康复医学科
悉尼大学临床营养学硕士研究生
澳洲DAA认证执业营养师
《中国临床营养网》签约营养师/特邀编辑
擅长：婴幼儿及儿童喂养、饮食教育及营养发育指导，孕产妇营养指导及健康管理，急慢性疾病及肥胖营养治疗，以及肠外內营养支持。
参与第35版《马丁代尔大药典》、《营养评估与营养治疗手册》、《Krause营养治疗学》中重要章节的译校编审及《中国临床营养培训网络授课教材》部分章节的审核命题。多家媒体营养专栏的签约专家顾问，并担任过数本母婴类图书主编。
本文摘自刘遂谦老师的书籍：《宝宝喂养7堂课告别焦虑从食育开始》
已授权《中国临床营养网》转载
便秘的危害及类型
首先，需要明确一点：排便困难=?便秘。
门诊医生常听到妈妈的诉苦:“我家宝宝便秘，两三天才大便一次......”其实，大多数宝宝只是大便干燥，而非便秘。只有在宝宝连续3天以上都没有大便，且排便时大便的含水量相当少、大便呈非常硬的干球状，且这种状况反反复复出现数周甚至数个月时，才能认定宝宝存在便秘的问题。
妈妈们需注意：“便秘”是需要下诊断的，所以，但凡没有被诊断的排便困难，都够不上便秘的程度。不过，便秘对宝宝的影响绝非只是肚子胀、排便过程痛苦这么简单，长期便秘还会影响宝宝的生长发育和营养状况，甚至导致一些器质性的病变，比如下面这些。
让宝宝有较为明显的饱腹感或饱胀感，进而表现出食欲不佳、进食量减少、精神不佳、情绪烦躁、睡眠不安等。
便秘的宝宝无法正常排出体内代谢后的食物残渣，使得营养素的正常代谢和吸收都受影响，长期下去甚至可能引发某些结肠病变，为成人期结肠癌的发生埋下隐患。
经常出现大便干燥，容易让宝宝因为排便过程中的不适感而畏惧排便，形成心理上对排便的恐惧或排斥，从而导致恶性循环：畏惧排便—排便延迟—大便干燥—便秘—畏惧排便。
严重的便秘或长期大便干燥还会引发肛裂，增加宝宝肛门或直肠因黏膜破溃而感染的可能性，甚至有可能进一步发展成为肛周脓肿、因排便后频繁擦拭而使创面不易愈合，进而转变为慢性溃疡、肛瘘等。另外，便秘还是引起肠绞痛的常见原因。
爸爸妈妈们可能会很关心，到底是什么引起宝宝排便困难，甚至便秘的呢?我们将便秘分为三种类型加以说明。
痉挛性便秘。与大肠肠壁肌肉紧张过度有关，可由吸烟，滥用泻药，饮用浓茶、咖啡和酒，摄入粗糙食物过多，过多食用强刺激性的调味品等引起。当然，这里面与宝宝有可能相关的，只有泻药和粗糙食物。迟缓性便秘(也称无张力性便秘)。是因为与排便相关的肌肉的收缩及蠕动能力减弱、排便动力欠缺导致的。肥胖，体弱，久病，营养不良，饮食中长期缺乏膳食纤维及维生素B1，进食量过少，饮水量不足，饮食中脂肪摄入量不足，活动量太少，没有良好的定时排便习惯，滥用泻药等都能引发这类便秘。阻塞性便秘。因肠粘连、肿瘤或先天性疾病等阻塞肠道而引起。据我们观察和统计，宝宝常见的大便干燥或便秘，很多是因为没有形成良好的排便规律或食物安排不当，造成大便在结肠中停留时间长，肠道吸收水分量增多，大便因此含水量减少而变得干燥。
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